No Limits Snowboardschule Bike und Radsport Langweid

Was zieht man eigentlich so an beim Laufen?

Permalink 15.01.13 22:31:48, Autor: Carsten, Kategorien: Training, Laufen, Trailrunning

Klar, um für einen Trailrunning-Wettkampf zu trainieren und fit zu werden, muss in erster Linie gelaufen werden – viel gelaufen werden. Und das egal zu welcher Jahreszeit, egal bei welchem Wetter, egal ob es Tag oder Nacht ist. In Hamburg wie auch andernorts, aber hier eben noch extremer, finde ich, läuft man im Winter, und es sei denn, man hat flexible Arbeitszeiten, eigentlich immer im Dunkeln und noch dazu relativ oft bei Regen. Echte (Trail-)Runner laufen natürlich wann, wo und wie immer sie wollen, da gibt es keine Ausreden. Es sei denn man ist nicht gut genug mit entsprechender Kleidung ausgestattet. Denn bei Dauerniesel oder auch mal einigen Graden unter Null wird es mit einer Baumwoll-Jogginghose und nem Hoody à la Rocky sehr, sehr ungemütlich. Und es kommt meiner Meinung nach nicht (nur) aufs coole Aussehen an beim Laufen, sondern eigentlich nur darauf, ob man der Witterung entsprechend richtig angezogen ist.

Konkreter heißt das, passt die Kleidung bspw. zur kalten Temperatur, zur hohen Feuchte oder gar zum Regen, zu Schnee oder dem starken, kalten Wind, natürlich ähnlich im Sommer zur Hitze, Sonne etc.? Ich gehe dabei immer nach dem Zwiebelschalen-Prinzip vor. Mehrere dünne Schichten aus Funktionskleidung, die bekanntlich Luft an den Körper lässt und Feuchtigkeit durch Schwitzen schnell abtransportiert, genauso aber auch vor Wind bzw. Kälte und Ausfrieren schützt. Das ist nicht immer so einfach, auch mir ist es schon passiert, dass ich bei -3 Grad zu warm angezogen war und dann so schwitzte, dass die Feuchtigkeit nicht mehr nach außen getauscht wurde. Kommt dann evtl. starker Wind dazu und unten an der Elbe, wo ich laufe, ist das meistens so, wird es dann schon mal kühl. Man ist dann gezwungen schneller zu laufen, als man vielleicht ursprünglich vorhatte – ein anderes Thema :)

Nochmals zurück: Insgesamt schaue ich also immer, lieber eine Schicht mehr zu tragen, aber ich ziehe dann bspw. ein ganz dünnes ärmelloses Sportunterhemd unter ein zweites dünnes mit Ärmel anstelle eines warmen Thermoshirts als erste Schicht, in dem ich schneller schwitze. Zwischen den zwei dünnen bildet sich ja auch ein isolierendes Luftpolster. Dann darüber ein Langarm-Shirt und als dritte Schicht schließlich je nach Temperatur oder auch Regengrad eine Softshelljacke (dünner oder dicker isoliert, mit oder teils ohne Ärmel) oder gar eine winddichte Regenjacke. Hier leistet mir eine etwas teurere Regenjacke von Patagonia sehr gute Dienste, weil sich bei ihr auch bei Regen durch seitlich unter den Achseln liegender Reißverschlüsse die Belüftung sehr gut regulieren lässt.

LaufklamottenAuf dem Bild nebenan könnt ihr sehen, was alles derzeit zum Einsatz kommt. Derzeit heißt Laufen bei etwa -5 bis +7 Grad, viel Nässe und Wind. Das Kernstück sind natürlich die entsprechenden Laufschuhe (ein Asics GTX-Schuh, Ersatzschuhe von Brooks) - dazu auch ein andermal mehr. Insgesamt kommen doch einige verschiedene Teile im Wechsel oder in Kombination zum Einsatz: mehrere Funktionsshirts und Lauftights (kurz, ¾, Thermo, Winter), verschieden warme Laufsocken, sogar richtig dicke Skisocken, die aber nahtlos sind und super und ohne zu drücken in den Schuh passen. Verschieden warme Softshell und Windbreaker-Jacken, und ganz wichtig, ohne kann ich bei kühlen und kalten Temperaturen gar nicht laufen: Handschuhe und Mützen, auch in unterschiedlicher "Dicke", je nach Temperatur und Wind. Dabei kommt es gar nicht so auf die Marken an. Wichtig immer: es sollte Funktionswäsche sein, die auch funktioniert, auf keinen Fall irgendwelche Baumwollsachen! Es sind passable No-Name-Produkte von Aldi oder Tchibo dabei, genauso gut aber auch echte Qualität von Odlo, Falke, Asics, Nike, Millet und Patagonia. Preise zwischen 3,- und 250,- Euro.

Und was tragt ihr so? Was sind eure Tipps für "extremes" Wetter? Schreibt gerne hier einen Kommentar, toll wären auch Bilder und Beschreibungen eurer Running Gears!

Kommentare:

Permalink 03.05.13 @ 08:00
Kommentar von: comchristian louboutin discount [Besucher] · http://christianlouboutindiscount4241805.webs.
http://fashion88520.over-blog.com/article-the-very-best-zumba-dvd-and-ways-to-hire-it-for-less-117515533.html
Permalink 03.05.13 @ 08:39
Kommentar von: iFSWQFOP [Besucher] · http://www.6XnDPjvMU94v720h53Dnp7.com/
[url=http://www.6XnDPjvMU94v720h53Dnp7.com/]iFSWQFOP[/url] iFSWQFOP iFSWQFOP http://www.6XnDPjvMU94v720h53Dnp7.com/
Permalink 04.05.13 @ 12:16
Kommentar von: louis vuitton bags [Besucher] · http://www.lvbags188.com/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch louis vuitton bags http://www.lvbags188.com/ louis vuitton bags
Permalink 04.05.13 @ 12:16
Kommentar von: hermes bags [Besucher] · http://www.hermesbags360.com/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch hermes bags http://www.hermesbags360.com/ hermes bags
Permalink 06.05.13 @ 09:39
Kommentar von: chanel bags [Besucher] · http://direttoredinogreco.liberazione.it/chanelbags.html
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch chanel bags http://direttoredinogreco.liberazione.it/chanelbags.html chanel bags
Permalink 07.05.13 @ 06:24
Kommentar von: cheap jordans [Besucher] · http://jordans.eu.pn/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch cheap jordans http://jordans.eu.pn/ cheap jordans
Permalink 07.05.13 @ 08:43
Kommentar von: coach outlet [Besucher] · http://coach.me.pn/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch coach outlet http://coach.me.pn/ coach outlet
Permalink 08.05.13 @ 07:56
Kommentar von: celine bags [Besucher] · http://gbester.me.cc/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch celine bags http://gbester.me.cc/ celine bags
Permalink 10.05.13 @ 18:12
Kommentar von: nike france [Besucher] · http://franceairmax.net/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch nike france http://franceairmax.net/ nike france
Permalink 11.05.13 @ 17:05
Kommentar von: longchamp bags [Besucher] · http://www.longchampbags.pw/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch longchamp bags http://www.longchampbags.pw/ longchamp bags
Permalink 14.05.13 @ 21:40
Kommentar von: diablo 3 gold [Besucher] · http://www.goldwow.nl/diablo-3-gold
App problem!!
The change side of the honor is usually worried.
Please..
Permalink 17.05.13 @ 10:32
Kommentar von: akb48 dvd [Besucher] · http://www.uonobu.co.jp/shop/akb48.html
Hello there, You've done an excellent job. I will certainly digg it and personally recommend to my friends. I'm sure they will be benefited from this web site.
Permalink 21.05.13 @ 01:01
Kommentar von: ?????? [Besucher] · http://vuittonpurse.webnode.jp/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch ?????? http://vuittonpurse.webnode.jp/ ??????
Permalink 22.05.13 @ 05:53
Kommentar von: oakley ????? [Besucher] · http://www.k-jinken.ne.jp/book21.htm
Great work! This is the type of information that are supposed to be shared across the web. Shame on the search engines for no longer positioning this submit higher! Come on over and consult with my web site . Thanks =)
Permalink 23.05.13 @ 10:33
Kommentar von: windows 7 ?? [Besucher] · http://www.sasama.co.jp/shop/win7.html
Perfectly indited content material, appreciate it for selective information. "He who establishes his argument by noise and command shows that his reason is weak." by Michel de Montaigne.
Permalink 23.05.13 @ 11:00
Kommentar von: Gucci ?? [Besucher] · http://www.farkasandrea.hu/galearia.html
Thank you, I've recently been looking for info about this subject for a while and yours is the best I have came upon till now. However, what concerning the bottom line? Are you positive about the supply?
Permalink 23.05.13 @ 11:35
Kommentar von: ????????????? [Besucher] · http://ferlingbernadett.hu/besdecmolo43.html
Great tremendous issues here. I am very satisfied to see your post. Thanks a lot and i'm taking a look forward to touch you. Will you please drop me a mail?
Permalink 27.05.13 @ 23:14
Kommentar von: ghd?straighteners [Besucher] · http://ghdstraighteners.xp3.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch ghd?straighteners http://ghdstraighteners.xp3.biz ghd?straighteners
Permalink 28.05.13 @ 19:14
Kommentar von: NIKE FREE OUTLET [Besucher] · http://nikefreeoutlet.coolpage.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch NIKE FREE OUTLET http://nikefreeoutlet.coolpage.biz NIKE FREE OUTLET
Permalink 28.05.13 @ 19:15
Kommentar von: ghd hair straightener [Besucher] · http://ghdhairstraightener.xp3.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch ghd hair straightener http://ghdhairstraightener.xp3.biz ghd hair straightener
Permalink 28.05.13 @ 19:56
Kommentar von: christian louboutin sale [Besucher] · http://suvcwaz.org/redbottomshoes/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch nvumkxhns christian louboutin sale
Permalink 28.05.13 @ 19:56
Kommentar von: celine handbags [Besucher] · http://suvcwaz.org/celinebag/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch mcqthro celine handbags
Permalink 28.05.13 @ 19:56
Kommentar von: sac longchamp [Besucher] · http://www.absynet.fr/
-- vgacutnjn sac longchamp
Permalink 28.05.13 @ 19:56
Kommentar von: burberry sito ufficiale [Besucher] · http://youforweb.it/
-- pblaaklfon burberry sito ufficiale
Permalink 29.05.13 @ 07:28
Kommentar von: ghd hair outlet [Besucher] · http://ghdhairoutlet.xp3.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch ghd hair outlet http://ghdhairoutlet.xp3.biz ghd hair outlet
Permalink 31.05.13 @ 00:36
Kommentar von: nike free shoes [Besucher] · http://nikefreeshoes.coolpage.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch nike free shoes http://nikefreeshoes.coolpage.biz nike free shoes
Permalink 31.05.13 @ 12:48
Kommentar von: Nike Free?Running [Besucher] · http://nikefreerunning.coolpage.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch Nike Free?Running http://nikefreerunning.coolpage.biz Nike Free?Running
Permalink 01.06.13 @ 01:36
Kommentar von: chanel purse [Besucher] · http://chanelpurse.noads.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch chanel purse http://chanelpurse.noads.biz chanel purse
Permalink 01.06.13 @ 01:37
Kommentar von: Free 5.0 Nike [Besucher] · http://free5nike.coolpage.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch Free 5.0 Nike http://free5nike.coolpage.biz Free 5.0 Nike
Permalink 01.06.13 @ 01:39
Kommentar von: handbags chanel [Besucher] · http://handbagschanel.noads.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch handbags chanel http://handbagschanel.noads.biz handbags chanel
Permalink 01.06.13 @ 01:40
Kommentar von: Beats By Dre [Besucher] · http://beatsbydre.xp3.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch Beats By Dre http://beatsbydre.xp3.biz Beats By Dre
Permalink 01.06.13 @ 01:40
Kommentar von: Monster Beats Solo Hd [Besucher] · http://monsterbeatssolohd.xp3.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch Monster Beats Solo Hd http://monsterbeatssolohd.xp3.biz Monster Beats Solo Hd
Permalink 01.06.13 @ 01:41
Kommentar von: nike run free [Besucher] · http://nikerunfree2013.coolpage.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch nike run free http://nikerunfree2013.coolpage.biz nike run free
Permalink 01.06.13 @ 01:42
Kommentar von: beats by dre outlet [Besucher] · http://beatsbydreoutlet.xp3.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch beats by dre outlet http://beatsbydreoutlet.xp3.biz beats by dre outlet
Permalink 01.06.13 @ 01:45
Kommentar von: chanel bag [Besucher] · http://chanelbag.noads.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch chanel bag http://chanelbag.noads.biz chanel bag
Permalink 01.06.13 @ 01:46
Kommentar von: Ghd?Hair [Besucher] · http://ghdhair.xp3.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch Ghd?Hair http://ghdhair.xp3.biz Ghd?Hair
Permalink 01.06.13 @ 01:48
Kommentar von: Chanel Outlet [Besucher] · http://chaneloutlet2013.noads.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch Chanel Outlet http://chaneloutlet2013.noads.biz Chanel Outlet
Permalink 01.06.13 @ 01:49
Kommentar von: run free nike [Besucher] · http://runfreenike.coolpage.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch run free nike http://runfreenike.coolpage.biz run free nike
Permalink 01.06.13 @ 22:25
Kommentar von: longchamps [Besucher] · http://www.elzanne.fr/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch vjodurlmpc longchamps http://www.elzanne.fr/ longchamps
Permalink 01.06.13 @ 22:25
Kommentar von: christian louboutin [Besucher] · http://suvcwaz.org/redbottomshoes/
-- usrdkmgmd christian louboutin http://suvcwaz.org/redbottomshoes/
Permalink 02.06.13 @ 03:25
Kommentar von: nike free run 2 [Besucher] · http://nikefreerun2013.coolpage.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch nike free run 2 http://nikefreerun2013.coolpage.biz nike free run 2
Permalink 02.06.13 @ 03:26
Kommentar von: chanel bags [Besucher] · http://chanelbags13.noads.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch chanel bags http://chanelbags13.noads.biz chanel bags
Permalink 02.06.13 @ 03:27
Kommentar von: chanel handbags [Besucher] · http://chanelhandbags.noads.biz
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch chanel handbags http://chanelhandbags.noads.biz chanel handbags
Permalink 04.06.13 @ 15:13
Kommentar von: celine bags [Besucher] · http://kinzarr.eu/phpBB3/memberlist.php?mode=viewprofile&u=9994
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch uashwhgdm celine bags http://kinzarr.eu/phpBB3/memberlist.php?mode=viewprofile&u=9994 celine bags
Permalink 04.06.13 @ 15:13
Kommentar von: louboutin men [Besucher] · http://alpha-club.biz/phpBB3/viewtopic.php?f=15&t=9654
-- hwxtxhkle louboutin men http://alpha-club.biz/phpBB3/viewtopic.php?f=15&t=9654
Permalink 05.06.13 @ 11:47
Kommentar von: ??????^^???????????????? [Besucher] · http://onespa.cn/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=557130
I've been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content as you did, the web will be much more useful than ever before.
Permalink 06.06.13 @ 14:35
Kommentar von: gold wow [Besucher] · http://www.goldwow.fr
VI3?????!!!!!! holy cow man... exactly what do i do that may help you improvement? HA Getting investigating this particular to check if Sky actually are staying stealthy, surreptitious Over the internet you will be contrasting two various things. The website holds the actual T&C's and beneath them the particular permit contract. In the event you assess often the permission contract over the internet to the a single we have whenever we install the application form it does not take identical besides the numbering with the areas are generally appropriate over the internet. Often the T&C's perform post the truth that it is a P2P centered. Unfortunately this.
Permalink 06.06.13 @ 19:36
Kommentar von: mulberry outlet uk [Besucher] · http://forum.ndvr.ru/viewtopic.php?f=2&t=135323
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch lcnthksh mulberry outlet uk http://forum.ndvr.ru/viewtopic.php?f=2&t=135323 mulberry outlet uk
Permalink 08.06.13 @ 06:23
Kommentar von: celine handbags [Besucher] · http://kinzarr.eu/memberlist.php?mode=viewprofile&u=14061
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch zkmljo celine handbags http://kinzarr.eu/memberlist.php?mode=viewprofile&u=14061 celine handbags
Permalink 08.06.13 @ 06:23
Kommentar von: longchamps [Besucher] · http://kondurov.su/includes/guest/index.php?showuser=8793
-- fnegsdwtv longchamps http://kondurov.su/includes/guest/index.php?showuser=8793
Permalink 08.06.13 @ 18:53
Kommentar von: ???????????!! [Besucher] · http://www.fossacademy.in/%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F%3F
Thank you for sharing excellent informations. Your website is so cool. I'm impressed by the details that you?ve on this web site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this web page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found just the information I already searched everywhere and simply couldn't come across. What a great site.
Permalink 10.06.13 @ 13:14
Kommentar von: ?????? ?? ?? 2013 [Besucher] · http://www.k-jinken.ne.jp/web/shop/louisvuitton_2.html
I have read several good stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I surprise how much effort you put to make this kind of great informative website.
Permalink 10.06.13 @ 13:53
Kommentar von: GUCCI ?? [Besucher] · http://www.k-jinken.ne.jp/web/shop/gucci_2.html
You made some decent points there. I looked on the internet for the topic and found most individuals will go along with with your website.
Permalink 14.06.13 @ 21:00
Kommentar von: DENMARK JERSEY [Besucher] · http://www.clubjerseys.us/football-Jerseys/Denmark-Jerseys/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch DENMARK JERSEY http://www.clubjerseys.us/football-Jerseys/Denmark-Jerseys/ DENMARK JERSEY
Permalink 15.06.13 @ 13:27
Kommentar von: Cameroon Jersey [Besucher] · http://www.clubjerseys.us/football-Jerseys/Cameroon-Jerseys/
rennradschlag.de - Rennrad, Trailrunning, Laufen, Touren, Pässe, Radmarathon, Training, Trainingstagebuch Cameroon Jersey http://www.clubjerseys.us/football-Jerseys/Cameroon-Jerseys/ Cameroon Jersey

Kommentare sind für diesen Beitrag geschlossen.

Trainingskilometer (mehr... )

Letzte Aktivitäten

09.10.2017Rennrad: 0:00:00 h
06.01.2016Ergometer: 22,6 km in 0:45:04 h
05.01.2016Laufen: 21,4 km in 2:04:03 h
04.01.2016Krafttraining: 1,0 km in 0:30:00 h
03.01.2016Laufen: 12,5 km in 1:10:56 h
03.01.2016Wintersport: 1:30:00 h
02.01.2016Laufen: 11,0 km in 1:06:21 h
01.01.2016Laufen: 11,3 km in 1:04:18 h
31.12.2015Laufen: 6,2 km in 0:42:22 h
30.12.2015Ergometer: 23,4 km in 0:40:05 h

Termine


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/www/web1270/html/skins/custom/_main.php on line 352

Awards

Laudatio

Archiv

Juli 2019
Mo Di Mi Do Fr Sa So
<<  <   >  >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Kategorien

Syndication XML

powered by
b2evolution
GPSies.com
Home | Wettkämpfe | Touren | Pässe | Training | Galerie | Gästebuch | Action! | Impressum

© Christian Raimann, 2003 - 2015